Relax a mindfulness u dětí ve školní družině

Tento e-book je určen pro vychovatelky a vychovatele ŠD i asistenty pedagoga, kteří chtějí do odpoledního programu přidat krátké, účinné chvilky klidu – jednoduše, bez speciálních pomůcek a s respektem k dětským potřebám. 🌿

💫 Co v materiálu najdete:
📖 Zásady práce s dětmi – bezpečné prostředí, jasné vedení, přirozená motivace
🌬️ Dechová cvičení – balónek v břiše, květina & svíčka, dýchací čtverec, jemné „hmmm“
⏱️ Rychlé relaxační techniky (1–5 min) – „zmrzli jsme“, tiché chůze, dotykové a protahovací mini-rituály
🧠 Mindfulness hry – vnímání smyslů, všímavé kreslení, tichý signál, pozorovací výzvy
🌳 Mindfulness venku – tichá procházka, posloucháme přírodu, přírodní poklady
🎵 Hudba a zvuky – jak využít jemnou hudbu, přírodní zvuky a „zvukové krajiny“
🧘 Krátké vedené meditace – kouzelná zahrada, mořská vlna, strom klidu, světelný paprsek
📆 Jak budovat pravidelnost – minirituály, vizuální přehledy, zapojení dětí do volby aktivit
🤝 Když se děti nechtějí zapojit – role pozorovatele, volitelnost, úpravy podle temperamentu
🎨 Tvoříme pomůcky s dětmi – láhev klidu, mandaly, větrníky na dech, kamínky přání
🗂️ Přílohy – rychlé přehledy technik a her, tipy na pracovní listy a karty aktivit

💛 Proč si e-book zamilujete:

• vše okamžitě použitelné – stačí pár minut a běžné podmínky ŠD,
• jasné postupy krok za krokem, krátké varianty pro rušnější dny,
• respektující přístup: klid, všímavost, hra a spolupráce místo napomínání.

📩 E-book je v elektronické podobě (PDF) a bude zaslán e-mailem po připsání platby. 💌

🌿 E-booky z mé dílny vznikají s ohledem na přírodu a praktičnost.
Najdeš v nich čistý, přehledný design bez zbytečné grafiky – šetří papír, toner i tvou energii.
Protože méně je někdy víc. ✨